Setiap mandi ato pulang dari bepergian,rendam kaki selama pake air hangat selama kurang lebih 15 menit.Abis ntu lulurin pake scrub ambil nyikat kuku & sela-sela jari. Sedangkan untuk kulit kaki yang agak keras,misalnya di bagian tumit,pake batu apung ato sejenisnya yang permukaannya kasar buat ngangkat kulit mati.


Setelah kaki bersih,olesin krim anti jamur di sluruh bagian kaki,terutama di sela-sela jari kaki.kalo mau pake sepatu lagi,taburin bedak di kaki & di dalam sepatu.

Selain kuku kaki,kuku kaki juga harus di bersiin.potong kuku kaki seminggu sekali & bersiin kotoran kuku setiap hari.


Jangan pake kaos kaki yang sama seharian.kalo kaki uda mulai keringetan,langsung ganti kaos kaki dengan kaos kaki baru(yang bersih,offcourse).Nyuci kaos kaki juga gak boleh ngasal.Sebelum disabunin,rendam pake larutan kaporit supaya kumannya ilang.Truz kalo mo nyari kaos kaki cari yang terbuat dari katun bukan nilon,karena bahan katun lebih nyerap keringat


Cuci sepatu sesering mungkin.Sikat bagian dalam sepatu dan jemur di bawah matahari biar kuman-kumannya ilang.Jangan pernah pake sepatu dalam keadaan basah,coz bakal bikin kaki makin menjadi-jadi.


Siram kaki dengan alcohol 70% setiap malam sebelum tidur.Biarin bentar sampe dingin,trus pakein deodorant di kaki.Setelah itu,bungkus kaki pake kaos kaki dan lapisi lagi pake plastic.Jangan lupa dibersiin lagi waktu bangun pagi,ya.


Selain perawatan dari luar,kita juga perlu ngasi perawatan dari dalam,misalnya dengan merhatiin makanan yang kita makan,dan ngurangin kadar stress.Untuk makanan,hindari makanan-makanan yang mengandung bumbu kental,misalnya bawang putih ato merica.Kita juga perlu ngurangin kadar stres,itu bikin kelenjar keringat kita bekerja lebih maksimal dan otomatis bikin kaki kita juga keringatan.